最近，费城76人核心球员乔尔·恩比德接受了《GQ》杂志的采访，分享了他关于力量训练的看法。记者提问时，他被问到在即将步入30岁时，是否有针对性的力量训练举措。恩比德回应说，训练方式因情况而异，他的训练是综合性的。在职业生涯的初期，他进行过重量训练，但并不执着于大重量的举重。他在夏季的训练中，更注重保持身体的灵活性和放松。他强调，所选的训练方式必须有助于比赛表现。他表示，肌肉的增长如果影响到投篮效果，那是绝对不想看到的。他认为，在篮球运动中，投篮与身体状态是密不可分的。恩比德提到，如果他的手臂感到太过强壮，势必会干扰到投篮的精准性。因此，在早期阶段，他们有意避开了重训。随着时间的推移，尤其是近几年来他常常遭遇伤病，他们不得不作出调整，增加训练的强度。然而，由于赛季中比赛频繁，每隔一天就要比赛，因此在保持高强度训练上面临着不小的挑战，这需要根据实际情况进行合理的平衡。